1.常喝豆浆预防妇科癌症

常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

2.每天走路1小时

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。

这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。

3. 每天多喝水

可以帮助排除肠道垃圾，减少肠胃疾病的发生。降低肠癌的发生率。

4. 多吃大蒜，

大蒜素是很好的抗氧化剂，可以降低人体合成亚硝胺的含量。降低癌症发生。

5. 晒15分钟太阳

日光是人人都可享受的免费保养品。晒太阳不但可以不改，还可促进人体维生素的吸收与转化，提高免疫力，从而达到预防疾病的效果。

6. 每天喝绿茶

我在之前文章中介绍过，绿茶中的茶多酚是很好的防癌成分，需要注意不要饮用过烫的茶以免伤害口腔黏膜及消化道。

7. 充足睡眠

每天保证至少7小时的睡眠，保证褪黑激素的产生可以减缓衰老，抑制乳腺癌的发生。

我是张代钊，运用中医治疗肺癌，胃癌、肝癌、卵巢癌、乳腺癌，淋巴癌，脑癌，肾癌等各种癌症有60年的临床经验，如今虽然93岁高龄，希望我分享的健康知识对您的有益。